الرئيسية » حواء » كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية
كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية
كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية

كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية

اصبح كثير من الاطفال يعانون من النحافة ، تعرفى معنا كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية سليمة ، ومعرفة الطعام المفيد للطفل والمليئة بالفيتامينات اللازمة لنمو الطفل ، تعرفى معنا حول كيفية تغذية الطفل والكثير من الامور الهامة حول الطفل .

 

كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية
كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية

 

الكثير من الاطفال يأكلون كثيرا ولكن لا يزيدون فى الوزن ولا تعرف الامهات السبب ، والسبب الحقيقى وراء ذلك هو ان الغذاء غير صحى بمعنى انه لايحتوى مكونات الغذاء الكامل الصحى .

ملاحظات هامة

– الطفل كثير اللعب والمرح لذلك يفقد الكثير من السعرات الحرارية يوميا ، لذلك يجب تعويض ذلك المفقود .

– من الاطعمة التى تحتوى سعرات حرارية كبيرة هى البطاطس المقلية والكيك .

– عندما يبلغ الطفل سن الخامسة يمكنك اتباع نظام غذائى مشابة للبالغين ، لان الطفل فى المرحلة يحتاج الى الياف ودهون ولكن بنسب محددة .

النظام الغذائى المتوازن للاطفال :-

1 – مواد بناء : وهذه المواد يحتاجها الجسم لبنائه وتعويض الفاقد منها مثل .

– البروتينات : البيض – السمك – البقوليات .

– الكربوهيدرات : الارز – المعكرونة – الخبز .

2 – تناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات يوميا .

3 – تناول كمية محدودة من الدهون المشبعة مثل البسكويت .

4 – تناول كمية محدودة من الدهون الحيوانية .

5 – تناول اطعمة مشوية بدلا من الاطعمة المقلية ، وذلك يفضل .

6 – يفضل تناول عصائر فريش بدلامن المشروبات الغازية .

7 -تناول قطعة من الحلوى يوميا ، اى نوع من الحلوى مثل الشيكولاتة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *