حواء

كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية

اصبح كثير من الاطفال يعانون من النحافة ، تعرفى معنا كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية سليمة ، ومعرفة الطعام المفيد للطفل والمليئة بالفيتامينات اللازمة لنمو الطفل ، تعرفى معنا حول كيفية تغذية الطفل والكثير من الامور الهامة حول الطفل .

 

كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية
كيفية زيادة وزن الطفل بطريقة صحية

 

الكثير من الاطفال يأكلون كثيرا ولكن لا يزيدون فى الوزن ولا تعرف الامهات السبب ، والسبب الحقيقى وراء ذلك هو ان الغذاء غير صحى بمعنى انه لايحتوى مكونات الغذاء الكامل الصحى .

ملاحظات هامة

– الطفل كثير اللعب والمرح لذلك يفقد الكثير من السعرات الحرارية يوميا ، لذلك يجب تعويض ذلك المفقود .

– من الاطعمة التى تحتوى سعرات حرارية كبيرة هى البطاطس المقلية والكيك .

– عندما يبلغ الطفل سن الخامسة يمكنك اتباع نظام غذائى مشابة للبالغين ، لان الطفل فى المرحلة يحتاج الى الياف ودهون ولكن بنسب محددة .

النظام الغذائى المتوازن للاطفال :-

1 – مواد بناء : وهذه المواد يحتاجها الجسم لبنائه وتعويض الفاقد منها مثل .

– البروتينات : البيض – السمك – البقوليات .

– الكربوهيدرات : الارز – المعكرونة – الخبز .

2 – تناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات يوميا .

3 – تناول كمية محدودة من الدهون المشبعة مثل البسكويت .

4 – تناول كمية محدودة من الدهون الحيوانية .

5 – تناول اطعمة مشوية بدلا من الاطعمة المقلية ، وذلك يفضل .

6 – يفضل تناول عصائر فريش بدلامن المشروبات الغازية .

7 -تناول قطعة من الحلوى يوميا ، اى نوع من الحلوى مثل الشيكولاتة .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock