أخطاء يجب تجنبها في صالات الجيم

يذهب الجميع الى صالات الجيم للتخسيس وتقوبة العضلات وللحصول على اللياقة البدنية ، ولكن المبتدائين فى صالات الجيم يقع بعضهم فى أخطاء شائعة يجب تجنبها .

نقدم لكم على موقع عيون مصر ، الاخطاء الاكثر شيوعا التى يفعلها المبتدائين عند ذهابهم لاول مرة الى الى صالات الجيم .

1 – الاحماء .

يجب عمل احماء قبل بداية اللعب لتدفئة العضلات وقلة الاحساس بالتعب .

2 – تجاهل الالم .

يرجى عدم الاهتمام بالام لانة سيكون الم موضعى سيزال باستمرار التمارين ، وثانيا لا يوجد مكسب دون الم .

3 – خذ الامور بسهولة .

4 – تقضى كل وقتك على القلب .

5 – اهمال الاساسيات الخاصة بك .

6 – ارتداء الملابس الخاطئة .

7 – رؤية العضلات فى المرأة .

وهذه من العادات الخاطئة التى يستخدمها البعض النظر الى المرأة اثناء اللعب .

8 – الحديث الى الناس .

9 – احداث الفوضى .

10 – الارتجال .

يجب ان يكون لك هدف تحققه وما صالات الجيم الا وسيلة ، لذلك يجب لديكم روح رياضية واصرار وصبر . نتمنى ان نكون افادناكم فى هذا الموضوع .