الرئيسية » صحة » أخطاء يجب تجنبها في صالات الجيم
أخطاء يجب تجنبها في صالات الجيم
أخطاء يجب تجنبها في صالات الجيم

أخطاء يجب تجنبها في صالات الجيم

يذهب الجميع الى صالات الجيم للتخسيس وتقوبة العضلات وللحصول على اللياقة البدنية ، ولكن المبتدائين فى صالات الجيم يقع بعضهم فى أخطاء شائعة يجب تجنبها .

أخطاء يجب تجنبها في صالات الجيم
أخطاء يجب تجنبها في صالات الجيم

نقدم لكم على موقع عيون مصر ، الاخطاء الاكثر شيوعا التى يفعلها المبتدائين عند ذهابهم لاول مرة الى الى صالات الجيم .

1 – الاحماء .

يجب عمل احماء قبل بداية اللعب لتدفئة العضلات وقلة الاحساس بالتعب .

2 – تجاهل الالم .

يرجى عدم الاهتمام بالام لانة سيكون الم موضعى سيزال باستمرار التمارين ، وثانيا لا يوجد مكسب دون الم .

3 – خذ الامور بسهولة .

4 – تقضى كل وقتك على القلب .

5 – اهمال الاساسيات الخاصة بك .

6 – ارتداء الملابس الخاطئة .

7 – رؤية العضلات فى المرأة .

وهذه من العادات الخاطئة التى يستخدمها البعض النظر الى المرأة اثناء اللعب .

8 – الحديث الى الناس .

9 – احداث الفوضى .

10 – الارتجال .

يجب ان يكون لك هدف تحققه وما صالات الجيم الا وسيلة ، لذلك يجب لديكم روح رياضية واصرار وصبر . نتمنى ان نكون افادناكم فى هذا الموضوع .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *