صحة

اخسري وزنك الزائد مع رجيم الاسبوع

الكثير من الفتيات يريد ان يخسر الوزن ولكن لا يعرفون كيف ، والكثير من البنات تريد ان تذهب الى المناسبات ولكن ترفض فكرة بمجرد ان ترى نفسها زائده فى الوزن ، هنا على موقع عيون مصر سنحدد لكى رجيم خاص لمدة اسبوع واحد ، وعندما يتم تطبيق الرجيم ستجدين نفسك مثالية فى الوزن .

 

اخسري-وزنك-الزائد-مع-رجيم-الأسبوع-الواحد
اخسري-وزنك-الزائد-مع-رجيم-الأسبوع-الواحد

1 – اليوم الاول

حساء بدون دسم ، ويمكنك تناول فاكهة طيلة اليوم وخضروات ما عدا موز

2 – اليوم الثانى

حساء ، ويمكنك تناول الخضار ماعدا الفاصولياء ، أو البازيلاء أو الذرة ، وفي وقت الغداء قومي بتناول البطاطا المسلوقة.

3 – اليوم الثالث

تناولي الحساء بالإضافة إلى الفواكه والخضار ماعدا البطاطا ، وفي هذا اليوم ستبدئين بملاحظة التغيير في وزنك.

4 – اليوم الرابع

تناولي الموز على الأقل 3 حبات موز ، بالإضافة إلى الحليب خالي الدسم حيث يحتاج جسمك في هذه الفترة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم الموجودين في الحليب والموز.

5 – اليوم الخامس

حساء مكون من اللحم والطماطم طيلة اليوم بمقدار علبة معجون طماطم أو 6 حبات.

6 – اليوم السادس

حساء ، والمقدار الذي ترغبين من اللحم والخضار.

7 – اليوم السابع

حساء، أرز بني ، خضراوات، عصير فواكه غير محلى.

 ستلاحظين فى نهاية الاسبوع ونهاية الرجيم بتغير ملحوظ فى الوزن .. انتى دائما افضل مع عيون مصر .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock